Чистка организма гречка с кефиром

Чистка организма гречка с кефиром

Гречка с кефиром по утрам в сочетании друг с другом помогут избавиться от лишнего веса и очистить организм от ядов и токсичных веществ. Многие диетологи рекомендуют данное блюдо для единоразовой очистки кишечника, а также как способ снижения веса.

Данные продукты хорошо совмещаются друг с другом и отдельно представляют собой кладезь полезных веществ и микроэлементов, которые необходимы для поддержания нормальной жизнедеятельности человека.

Состав и полезные свойства гречки

Люди, профессионально занимающиеся спортом, часто употребляют в пищу данную крупу: она способна увеличить физическую силу и стойкость, а также не вызывает появление жира. Помимо свойства очищать желудочно-кишечный тракт, гречневая крупа обладает следующими способностями:

  • повышает гемоглобин;
  • способствует быстрому насыщению организма, приводит к ощущению сытости на долгое время;
  • нормализует содержание сахара;
  • при регулярном употреблении снижает вероятность развития онкологических болезней;
  • извлекает вредный холестерин;
  • бережет сосуды от разрушительного воздействия.

Также полезна гречка для кишечника: одним из главных ингредиентов крупы является клетчатка, которая способствует выведению вредных веществ со слизистых поверхностей толстой кишки.

Однако, чтобы продукт работал в нужном направлении, его следует правильно приготовить. Поэтому крупу готовят без добавления соли, сахара и масла.

Зеленая гречка содержит множество полезных веществ, которые в процессе термической обработки могут потеряться. Привычная для всех крупа проходит всевозможные переработки для увеличения срока ее хранения. Проросшая крупа с ростками поможет сделать диету более питательной и сбалансированной.

Диета для желающих похудеть подразумевает употребление гречихи, не подверженной варке. Именно так она сохраняет флавоноиды, аминокислоты и липиды, которые способствуют очищению и извлечению токсичных соединений.

Греча принадлежит к растениям, которые не подвергаются генной модификации и не требуют удобрений в процессе роста. Таким образом, крупа не содержит пестициды и нитраты и является экологически чистым продуктом.

Кефир: состав и полезные свойства

Все молочнокислые напитки, в том числе и кефир, являются источником кальция. Употребляя ежедневно по 200 г напитка, можно удовлетворить суточную потребность организма в этом важном элементе. Кроме того, в нем содержатся необходимые белки и минимальное количество жиров.

Кефирный продукт обладает следующими полезными свойствами:

  • поддерживает нормальную кишечную микрофлору;
  • способствует быстрому усвоению из пищи микроэлементов и витаминов;
  • нормализует процесс пищеварения;
  • улучшает дефекацию, при которой из кишечника удаляются остатки еды.

Кефир положительно воздействует на работу сердца: при переедании значительно повышается нагрузка на сердечную мышцу.

При его систематическом употреблении можно:

  • нормализовать перистальтику кишечника;
  • устранить гнилостные процессы и брожение в организме;
  • извлечь из кровеносного русла вредные токсины;
  • устранить дисбактериоз.

Кроме того, кефир чистит сосуды и кишечник, а также часто рекомендуется людям, страдающим заболеваниями печени и желчевыводящих протоков. Продукт укрепляет иммунную систему и налаживает работу внутренних органов.

Прием напитка благотворно отражается на психике, уменьшает излишнюю возбудимость, и нередко применяется:

  • при нехватке витаминов;
  • при лечении цирроза печени;
  • при раковых опухолях.

Главным его отличием от молока является то, что кефирный напиток не провоцирует аллергию и легко переносится человеком. Во время производства напитка не применяются какие-либо консерванты: таким образом, он является живым продуктом, обладающим слабящим эффектом.

Преимущества очищения

Продукты, используемые в данной схеме очистке, не только полезны, но и очень вкусны. Очищение организма гречкой с кефиром обладает рядом преимуществ:

  • возможность приготовить состав самостоятельно, в домашних условиях;
  • кефир с гречкой являются доступными и простыми в приготовлении;
  • отсутствие дискомфортных ощущений и аллергических реакций после употребления каши. В большинстве случаев очистка данным способом не вызывает аллергию и изнуряющего чувство голода, которое возникает после использования других диет;
  • применяя очищающую процедуру, можно значительно уменьшить вес, что само по себе положительно сказывается на общем самочувствии.

Кроме того, такая диета не провоцирует сильных болей в животе и усиленную дефекацию, которые, как правило, наблюдаются при употреблении слабительных средств.

Необходимо помнить, что любая чистка организма проводится при соблюдении правильного и здорового рациона, выполнения элементарных физических упражнений, а также подразумевает полный отказ от вредных привычек.

Как проводить очищение

Все рецепты приготовления каши подразумевают применение обычной гречки, однако допускается прием зеленой, непророщенной крупы, которая даже полезнее, чем обычная. Перед замачиванием крупу можно предварительно измельчить блендером или кофемолкой.

Очищающий курс необходимо осуществлять один раз в шесть месяцев. Во время процесса очистки рекомендуется ежедневно употреблять кефир с гречкой на завтрак и придерживаться обычного рациона с небольшой умеренностью.

Кроме того, можно сочетать данные продукты с кусочками свежих фруктов или овощей, а также сухофруктами.

Чтобы сохранить максимально полезные свойства крупы, ее не следует подвергать термообработке.

Очищение организма гречкой с кефиром обычно проводят по оптимальной схеме: употребление гречневой каши с молочнокислым напитком утром на протяжении 10 дней. Чистить организм по такой методике допускается два раза в год.

Некоторые применяют жесткую схему чистки, при которой продукты являются единственной едой, которую человек употребляет за целый день. Такой разгрузочный день может дополняться фруктами, овощами, зеленым чаем, а также большим количеством воды.

Рецепт 1

Данный рецепт позволит однократно очистить организм. Гречневую крупу следует приготовить перед сном, чтобы в утреннее время каша была уже готова.

2 столовые ложки гречихи ошпаривают кипящей водой, сливают воду, добавляют 200 г свежего кефирного напитка. Полученную смесь ставят в холодное место на 12 часов.

Перед завтраком выпивают 200 г кипяченой воды. Спустя 60 минут съедают приготовленную кашу, запивая большим количеством воды. Жидкость употребляют в течение дня как можно больше, чтобы поспособствовать быстрому выведению шлаков.

Рецепт 2

Следующий рецепт подразумевает очистку всех внутренних систем.

200 г гречки заваривается кипятком, накрывается крышкой и выдерживается на протяжении 8 часов. В готовую кашу можно добавить сухофрукты, например, чернослив.

Данная диета предусматривает употребление каши до 5 раз в сутки, запивая ее кисломолочным напитком. Не стоит блюдо солить, добавлять сахар и сливочное масло.

Количество выпитого кефира должно составлять не менее 1 литра в день. Кроме него допускается питье кипяченой воды – до 1,5 литра за сутки. Это поможет ускорить извлечение токсичных веществ и ядов из внутренних органов.

Читайте также:  Лечение хронической хламидийной инфекции

Рецепт 3

Чистка печени гречкой с кефиром проводится по следующей схеме. 400 грамм зеленой непророщенной крупы заливается 1 литром молочнокислого продукта, жирностью 1,5%, оставляется на ночь.

Полученная каша разделяется на три части и употребляется в течение дня. Такое блюдо поможет не только очистить кишечник, но и обладает следующими свойствами:

  • благотворно воздействует на сон;
  • стабилизирует нервную систему;
  • снижает обострение дерматологических болезней;
  • уменьшает боль в суставах;
  • снижает нагрузку на печень.

Зеленая гречка с кефиром поможет также избавиться от лишних килограммов.

Рецепт 4

При появлении дискомфорта в животе и других проблем с пищеварением применяется молотая гречка с кефиром для очищения организма: крупа мягко воздействует на стенки кишечника. Такие разгрузочные дни можно устраивать несколько раз в месяц.

Гречиху необходимо тщательно промыть, просушить, а также перемолоть кофемолкой. 1 столовую ложку получившейся муки заливают 200 г обезжиренного кефирного напитка, выдерживают на протяжении 1 часа, перемешивают и употребляют в течение целого дня.

Противопоказания

Кисломолочные напитки не рекомендуется употреблять людям, имеющим:

  • повышенную кислотность желудка;
  • заболевания ЖКТ: гастрит, язвенные поражения.

Также не следует проводить очищающий курс детям до 12 месяцев.

Гречка противопоказана к употреблению:

  • при повышенном газообразовании в кишечнике;
  • при патологиях поджелудочной железы.

Не стоит применять диету при пониженном давлении, так как сырая гречневая крупа совместно с молочнокислым продуктом могут уменьшать показатели кровяного давления. Кроме того, не осуществляют очистку:

  • в период вынашивания ребенка;
  • во время вскармливания грудью;
  • при сахарном диабете.

Существует множество методик очистки организма народными методами, являющиеся достаточно эффективными. Какой способ выбрать – зависит от состояния здоровья человека и имеющихся хронических болезней. Перед тем как применять кефир с гречкой, необходимо посоветоваться с лечащим врачом и пройти необходимые обследования.

В организме современного человека накапливается большое количество токсинов и шлаков. Это связано с неблагоприятной экологической обстановкой, употреблением продуктов питания, содержащих вредные вещества. Существуют разные методики избавления от шлаков. Очищение организма гречкой с кефиром один из таких способов. Насколько полезен этот способ вывода вредных элементов? Какие есть противопоказания применения метода?

Когда необходимо очищать организм

Как узнать, что в организме скопилось много шлаков, токсинов, он нуждается в чистке? Если таких веществ становится слишком много, то они начинают мешать эффективно, работать внутренним органам. Есть признаки, по которым можно определить, что в организм зашлакован.

  • снижение иммунитета;
  • частые головные боли;
  • недомогание, слабость;
  • ощущение постоянной усталости;
  • повышенная утомляемость;
  • разнообразные высыпания на коже.

Если появились такие проблемы, необходимо очистить кишечник. Это нормализует многие жизненно важные процессы. Очищение организма гречкой с кефиром — отличный способ избавить человека от вредных веществ.

Польза гречки и кефира

Гречневая каша издавна славится своими ценными качествами. Она обязательно включается в меню детей, взрослых. Эту злаковую культуру называют экологически чистой.

Гречка является отличным продуктом для очищения, потому что в ней содержится клетчатка около 56%. Попадая в организм, продукт, словно губка впитывает все накопившиеся шлаки, выводит их. Кроме этого эта злаковая культура входит в меню разнообразных диет, она уменьшает чувство голода, помогает похудеть.

В кефире содержатся пробиотики, полезные элементы, улучшающие работу органов пищеварения.

Таблица «Полезные свойства гречки и кефира»:

  • улучшает иммунитет;
  • надолго насыщает;
  • удаляет шлаки;
  • наполняет необходимыми веществами;
  • уменьшает отечность.

Полезна при следующих патологиях:

  • низкий уровень гемоглобина;
  • повышен холестерин;
  • тромбоз;
  • проблемы с венами;
  • геморрой;
  • избыточный вес;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • сахарный диабет.
  • увеличивает скорость выведение шлаков;
  • улучшает работу органов пищеварения;
  • устраняет воспалительные процессы;
  • полезен при аллергии, астме;
  • профилактическое средство против раковых заболеваний;
  • уменьшает риск развития остеопороза;
  • имеет антибактериальные свойства;
  • помогает при запорах.

Рекомендуем посмотреть видео:

Сочетание кисломолочного продукта и злака благотворно влияют на состояние здоровья. Кроме этого они избавляют человека от шлаков.

Как очищать организм гречкой и кефиром

Достоинство диеты — возможность выбора схем, рецептов приготовления, употребления гречки и кефира. В зависимости от целей и вкусов можно подобрать ту схему очищения, которая больше подходит.

Самые популярные способы очистки:

  • гречка с кефиром по утрам;
  • очищение по часам.

Если требуется очистить организм от шлаков, токсинов, то лучше выбрать первый вариант. Если необходимо еще и снизить вес, то рекомендуется остановиться на диете, когда гречку и кефир следует употреблять по часам.

Очищение утром

Если ежедневно употреблять гречку и кефир, то организм легко освободится от накопившихся вредных веществ. При этом необходимо соблюдать определенные правила.

Рекомендации по выполнению утренней очистки организма:

  • после утреннего пробуждения выпить чистую, теплую воду 250 мл;
  • позавтракать порцией гречки;
  • через 60 минут выпить 250 мл воды;
  • днем питаться, как обычно;
  • ужинать за 4 часа до сна;
  • уменьшить количество употребляемого соли, сахара.

Такое очищение рекомендуется делать в течение 10 дней. Этого курса вполне достаточно, чтобы заметно улучшить состояние здоровья.

Полезно ежедневно на голодный желудок употреблять напиток из гречки.

  1. 1 столовую ложку гречневой крупы измельчить на кофемолке.
  2. В 250 мл кефира, йогурта с низкой жирностью насыпать полученную гречневую муку.
  3. Поместить в холодильник на ночь.
  4. Утром выпить полученный напиток за 30 минут до основного приема пищи.

Целебное сочетание двух продуктов улучшит фигуру и очистит организм от шлаков. Для этого достаточно 10 дней употреблять напиток, после этого можно повторить очистку только через 2 месяца. Для обогащения организма витаминами достаточно в течение 7-10 дней употреблять перед завтраком кефир с гречневой мукой.

Очищение по часам

Более жесткий вариант диеты предполагает употребление гречки и кефира в течение 7-10 дней. Можно кушать только эти продукты.

  • больше пить воды, чая, травяных отваров;
  • не подслащивать продукты;
  • выпивать 1 литр кефира в сутки;
  • кашу кушать есть в неограниченном количестве;
  • во время приготовления каши, солить ее нельзя.
Читайте также:  Полип эндометрия лечение народными средствами

Самым эффективным считается способ, когда кефир и гречка употребляются раздельно. При этом после порции каши выпивать 1 стакан кефира через 1,5 часа. Рекомендуется применять такое очищение в несколько этапов, при этом обязательно соблюдать интервалы между очистками не менее 2 месяцев.

Диетологи советуют перед началом очищения проводить подготовительный этап, чтобы настроить организм на диету.

Правила подготовки организма к очищению:

  • сократить употребление тяжелой пищи;
  • увеличить количество употребляемых овощей, фруктов;
  • рекомендуется вечером делать очистительные клизмы;
  • больше употреблять блюд, приготовленных на пару, отварных, запеченных в духовке.

В результате объем желудка уменьшится, система пищеварения проще пройдет период очищения.

Как правильно приготовить гречку

Может возникнуть вопрос, как правильно приготовить гречку, чтобы сохранить полезные вещества? Диетологи рекомендуют несколько способов подготовки гречки к употреблению.

Варианты приготовления полезной гречки:

  1. Вымытую крупу залить водой, взятой в пропорции 1 к 2, кашу варить до тех пор, пока не выпарится вся жидкость.
  2. Чистые зерна залить кипятком, слить воду, снова добавить кипяток. Дать настояться 3-4 часа.
  3. Для приготовления запаренной гречки нужно 2 стакана крупы залить 4 стаканами кипятка, оставить на ночь. Рекомендуется делать это в термосе или в глиняной посуде. При их отсутствии следует емкость с гречкой прикрыть полотенцем.

Обратите внимание, что при варке гречневой каши не добавляют соль, сливочное масло, другие приправы. Кроме этого нужно помнить, чтобы очищение проходило эффективнее, нужно ежедневно выпивать не менее 2-2,5 литров чистой воды. Если сложно использовать такой вариант очистки, то допустимо в течение дня съесть фрукт или овощ. Можно побаловать себя 1 чайной ложкой меда.

Противопоказания к использованию метода очищения

Перед тем как начать употреблять гречку с кефиром для очистки организма необходимо проверить, нет ли противопоказаний для использования этого метода.

От диеты гречка с кефиром необходимо отказаться при наличии следующих проблем со здоровьем:

  • заболевания почек;
  • проблемы с пищеварительной системой;
  • сахарный диабет;
  • аллергическая реакция на гречку;
  • непереносимость лактозы;
  • желчекаменная болезнь.

Кроме этого следует воздержаться от такой очистки во время беременности, в период лактации.

Любой человек, использующий метод очищения организма гречкой с кефиром должен помнить, что во время диеты нужно обращать внимание на состояние здоровья. Если появились головокружение, боль в животе, недомогание, то строгая диета должна быть прекращена.

Рекомендуется перед очисткой поговорить с врачом, получить необходимые советы.

Отзывы врачей

Эндокринологи советуют воздержаться от очищения организма гречкой с кефиром людям, имеющим сбои в работе печени, поджелудочной железы. При таких патологиях нужно отказаться от любых очищений, они могут спровоцировать развитие воспалительных процессов.

Специалисты рекомендуют употреблять гречку регулярно. Диетологи советуют применять щадящий способ очистки. Вполне достаточно кушать кефир и гречку на завтрак. Организм получит необходимые вещества, удалит шлаки.

Диетологи советуют использовать жесткую диету, только на гречке и кефире абсолютно здоровым людям, иначе это будет стрессом для организма, спровоцирует обострение многих хронических заболеваний.

Врачи рекомендуют перед началом очищения проконсультироваться со специалистами. Иначе такие диеты могут заметно ухудшить состояние здоровья.

Очищение организма гречкой с кефиром – целебный и доступный метод вывода шлаков, токсинов. В результате нормализуется работа внутренних органов, улучшается внешний вид и самочувствие.

Разработано несколько вариантов очистки с помощью этих продуктов, поэтому можно выбрать тот, что больше всего подходит для каждого. Перед началом очистки необходимо проверить, нет ли противопоказаний для его применения.

Рекомендуем посмотреть видео:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты. Такую интерпретацию известной поговорки тоже можно считать вполне справедливой. Вспомните, что вы ели на протяжении последних трех дней? Действительно ли вы избирательны в еде или предпочитаете то, что быстро, вкусно и сытно? Увы, но сегодня сложно неукоснительно соблюдать правила здоровой культуры питания. Количество ненатуральных модифицированных продуктов на полках супермаркетов только растет. Рафинированные жиры, тяжелые углеводы, сахар – все это тяжелым грузом откладывается в желудочно-кишечном тракте и тянет иммунитет ко дну.

Если бы вы могли заглянуть внутрь своей пищеварительной системы, то увидели бы жуткую картину: остатки непереваренной еды, которая толстым слоем обволакивает стенки кишечника. Полезные лакто- и бифидобактерии не могут размножаться в таких условиях, и постепенно их место занимают патогенные микроорганизмы. Отсюда ощущение тяжести, метеоризм, проблемы со стулом, неприятный запах изо рта и прочие «радости». Кроме того, шлаки мешают кишечнику исполнять свою прямую обязанность – обеспечивать организм полезными веществами. Витамины и микроэлементы просто не могут пробить токсичный барьер и впитаться в кровь. Все это веские аргументы для того, чтобы хотя бы на миг задуматься прежде, чем положить в рот очередной кусок вредной пищи. Конечно, кардинально изменить образ жизни за один день невозможно, но то, что реально предпринять уже сейчас – провести очищение с гречкой и с кефиром.

Очищение организма гречкой и кефиром проходит еще быстрее и эффективнее за счет особенных свойств кисломолочного продукта. Источник: Flickr (rcakewalk)

Чем гречка с кефиром полезны для организма?

Сразу стоит отметить, что с целью очищения тела нужно употреблять в пищу именно ядра, а не хлопья или муку. Секрет в том, что в них содержится огромное количество клетчатки – грубых пищевых волокон, которые вместе с собой выводят из кишечника недопереваренные остатки пищи. Гречневое меню поможет не только сбросить шлаковый балласт, но и насытит полезными веществами:

  • растительным белком, дающим запас энергии;
  • витаминами группы А, В, Р, отвечающими за здоровье и красивый вид ногтей, волос и кожи;
  • минералами – йодом, фосфором, медью, железом.

Это интересно! В составе гречневой крупы есть флавоноиды – вещества, которые снижают риск образования тромбов и избавляют от холестерина, тем самым обеспечивая здоровье сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, научно доказано, что флавоноиды предотвращают развитие рака.

Очищение организма гречкой и кефиром проходит еще быстрее и эффективнее за счет особенных свойств кисломолочного продукта. Кроме легкого слабительного эффекта, в этом пищевом дуэте у него есть еще несколько важных функций:

  • не допускать развития в желудке процессов гниения и брожения;
  • выводить токсины;
  • выступать в роли антисептика для ЖКТ и бороться с вредными бактериями;
  • налаживать пищеварительный процесс и перистальтику;
  • заселять кишечник полезными лактокультурами.
Читайте также:  Юнидокс солютаб при укусе клеща

Важно! Тем, кто страдает от частых запоров, нужно употреблять свежую кисломолочку. Продукт, простоявший несколько дней, напротив, оказывает закрепляющий эффект.

Варианты диет и разгрузочных дней

Большинство диетологов сходятся во мнении, что очищение организма гречкой с кефиром нужно проводить хотя бы раз в полгода. Тем, кто не боится пищевых ограничений и легко переносит диеты, можно проводить процедуру чаще – через каждые 4 месяца. В данном случае речь идет об интенсивной чистке организма гречкой с кефиром, общей продолжительностью 20 дней. Естественно, продержаться столь длительный срок на однообразном меню слишком сложно. Поэтому врачи советуют делить курс на два «подхода» по 10 дней. Оптимальный перерыв между этими диетическими циклами такой же – полторы недели.

Способов приготовить кефир с гречкой для очищения существует несколько:

  1. 50 грамм предварительно промытой крупы (примерно 2 столовые ложки) ошпарить крутым кипятком, а затем выложить в глубокую посудину. Туда же влить стакан свежего кисломолочного продукта, накрыть крышкой и отправить все в холодильник настаиваться. Если потратить на приготовление 2 минуты перед сном, то с утра у вас уже будет готов завтрак. Через час после такой трапезы можно выпить немного теплой воды, а через два – пообедать другой диетической пищей.
  2. Стакан чистых ядер залить кипятком, затем сцедить. После этого снова залить кипятком (1,5 стакана), но на этот раз оставить все, как есть, накрыть крышкой, укутать махровым полотенцем и поставить в теплое место. Через несколько часов кашу можно есть, запивая однопроцентным кисломолочным напитком. На этих 2 продуктах нужно продержаться целый день, а за 4 часа до сна забыть о пище вовсе.
  3. Крупу можно приготовить и без кипятка, залив ее на ночь кефиром. Как вариант – кефирно-гречневый суп с огурцом. Это отличная идея для обеда. На завтрак – каша (всего 150 гр) с зеленым яблоком, на ужин – снова каша, а в качестве перекуса один раз в день можно позволить себе овощной салат.

То, как есть гречку с кефиром для очищения, решать только вам. Главное помнить: варить крупу привычным способом нельзя. Кушать нужно размоченные ядра, в которых полностью сохранены все полезные вещества.

Важно! Сливочное и растительное масло, соль, сахар и прочие специи для улучшения вкуса каши на все время диеты под строгим запретом.

Если выдержать такие ограничения вам сложно, диетологи предлагают более щадящий вариант меню:

  • утро – 100 гр каши, столько же нежирного творога, стакан свежей кисломолочки;
  • день – 150 гр запаренной крупы, 100 гр отварной говядины (или любого другого диетического мяса), столько же овощного салата;
  • вечером можно есть то же, что и на завтрак, только уже без творога.

Помочь своему кишечнику избавиться от тяжелого груза и почувствовать, наконец, легкость – это в ваших силах. Уделите несколько дней заботе о собственном здоровье! Источник: Flickr (Jahnico)

ТОП-5 советов для желающих очистить организм

  1. Не забывать пить. Минимум 1,5 литра чистой питьевой воды в день.
  2. Не превышайте максимальное суточное количество кисломолочного напитка (1 литр).
  3. Сильное чувство голода – ваш враг. В качестве перекусов отлично подойдут сухофрукты.
  4. Лучшее время для кефира – за полчаса до каши и через полчаса после нее.
  5. Компенсировать однообразие меню помогут витаминные комплексы.

И еще: женщинам стоит особенно тщательно выбирать время для подобных экспериментов. Лучший период – после окончания месячного цикла.

Противопоказания

Еще одно преимущество этого метода чистки – безопасность. Во время такой диеты организм подвержен минимальному стрессу, ведь гречка – это продукт хоть и диетический, но весьма калорийный (313 ккал на 100 грамм). Однако некоторым категориям людей от такого меню все же стоит воздержаться. В группе риска:

  • диабетики;
  • те, кто страдает почечной недостаточностью;
  • гипотоники (ежедневное употребление этой каши может стать причиной понижения артериального давления);
  • пациенты с любыми диагнозами, связанными с желудочно-кишечным трактом.

О беременных и кормящих матерях и говорить нечего – им противопоказаны любые диеты.

Чистка организма гречкой с кефиром: отзывы

«У меня есть свой вариант разгрузки, я называю его «тройной»: 300 грамм гречки, запаренной на кефире, разделяю на 3 приема пищи. В перерывах пью воду и зеленый чай. Еще позволяю себе финики. Они сладкие и сытные – к чаю вместо тортика лучше всего! Держусь 3 дня. Эффект есть всегда».

«Это мой любимый вариант разгрузки: и кишечник чистит «на ура», и похудеть можно прилично, если выдержать хотя бы неделю. Но мой совет: крупа должна настаиваться минимум 8 часов и только в холодильнике, иначе есть ее просто невозможно».

Елизавета, 28 лет

«Гречнево-кефирный суп – это, конечно, блюдо на любителя. Но я научилась делать его более-менее съедобным, добавляя разной сезонной зелени. Зимой, когда ничего не растет, могу капнуть в него немного лимонного сока или выдавить зубчик чеснока. Касаемо эффекта, то он, как говорится, на лицо: свежесть, легкость и минус 2 кг за 2 дня!»

Косметологи не сомневаются: чтобы хорошо выглядеть снаружи, нужно быть здоровым изнутри. Никакие маски, крема и горы декоративной косметики не сделают кожу сияющей и свежей, если тело отравлено шлаками. Серый цвет лица и различные высыпания – важный сигнал, который свидетельствует о том, что ЖКТ больше не справляется с токсинами самостоятельно. Помочь своему кишечнику избавиться от тяжелого груза и почувствовать, наконец, легкость – это в ваших силах. Уделите несколько дней заботе о собственном здоровье!

Видео по теме

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector