Голодная диета на 7 дней

Голодная диета на 7 дней

  • Голодание для похудения

    Голодная диета идеально подходит людям, чей организм может добровольно отказаться от приема пищи на некоторое время. Многие диетологи не относят голодание к разряду диет. Хотя оно, на самом деле, помогает избавиться от большего количества килограммов. В медицине его называют разгрузочно-диетической терапией, где главным питательным веществом является собственный жир, обеспечивающий организм всеми необходимыми элементами.

    Основными плюсами голодания являются:

    • возможность скидывать по 1-1,5 кг ежедневно;
    • отсутствие необходимости тратить деньги на экзотические продукты питания;
    • вес уходит равномерно;
    • кожа не обвисает и не становится дряблой после сброса лишних килограмм;
    • организм глубоко очищается.

    Среди минусов можно отметить:

    • необходимость проведения предварительной подготовки;
    • регулярную практику, так как разовое голодание не даст желаемого результата;
    • требуется придерживаться правильного питания после диеты.
    Читайте также:  Бородавка или рак кожи

    При желании сесть на голодную диету придется не только хорошо ознакомиться с самой методикой, но и постепенно приучить свой организм к такому рациону и выходу из него. Следует начать с коротких сроков в пару дней. А затем, если состояние не ухудшится, можно будет голодать от 7 до 10 дней.

    В случае использования рациона для получения разовых результатов голодная диета, конечно, поспособствует уходу веса. Но через время килограммы снова вернутся. Все дело в том, что процесс голодания усиливает обмен веществ и перебороть после него аппетит очень трудно.

    Диета на воде

    Один из наиболее экстремальных методов похудения с медицинской точки считается серьезным ограничением энергетической ценности суточного рациона. Диетологи называют голодание “разгрузочными днями”. Иногда человеку просто приходится ограничивать себя в пище, например, перед или после проведения операции или каких-то других процедур. Также на голодании основано немало методик оздоровления.

    Что собой представляет

    Без жидкости долго прожить не сможет ни один живой организм. Система голодания на воде основывается на полном отказе от каких-либо продуктов питания, но при этом обычную воду без газа употреблять можно в неограниченном количестве. Голодная диета на неделю не пропускает в организм питательные элементы, поэтому ему приходится пользоваться лишь своими запасами.

    В первое время после старта голодания расходуется гликоген – вещество, которое является основным источником энергии. Как только он заканчивается, человеческий организм приступает к использованию жировых запасов. Именно на этом этапе и начинается процесс сбрасывания веса.

    Преимущества

    Отзывы о голодной диете говорят о том, что водное голодание очень полезно и эффективно. Оно помогает избавиться от шлаков, токсинов, ядов и залежавшихся продуктов жизнедеятельности, накопленных за длительное время.

    Медики отмечают такие преимущества быстрой голодной диеты:

    • очищение сосудов и крови;
    • улучшение функционирования сердечнососудистой системы;
    • укрепление волос и ногтей;
    • омолаживание всего организма;
    • нормализацию обмена веществ.

    По результатам многократных исследований диета приводит в активность иммунную систему, ускоряет метаболизм и выводит ненужные канцерогены. Также это голодание помогает сбросить немалый вес, одновременно с этим обновив запасы углеводов, белков и витаминов, в которых нуждается организм каждого человека. Кожа после недельного ограничения в пище становится более гладкой, чистой, здоровой и естественно сияющей.

    Недостатки

    Помимо положительных черт голодная диета (7 дней) имеет и некоторые недостатки. Диетологи не рекомендуют лишать организм пищи на длительное время. По мнению медицинских работников, водное голодание может спровоцировать такие последствия, как:

    • развитие глобального стресса;
    • потеря накопленной мышечной ткани;
    • ухудшение самочувствия;
    • обострение язвы или гастрита;
    • появление психологических расстройств.

    Людям, имеющим сложные заболевания (туберкулез, диабет, ревматизм, сердечную недостаточность) запрещается придерживаться диеты. Единственное, что разрешают доктора – сделать один-два разгрузочных дня на воде, но только после консультации со специалистом.

    7-дневная голодная диета

    Система отказа от пищи на неделю была разработана Полем Брэггом. Сам он являлся доктором-физиотерапевтом, поэтому легко мог рассчитать оптимальный срок для этой диеты. Брэгг сумел распрощаться не только с лишним весом, но и с серьезными проблемами со здоровьем, употребляя лишь воду в течение 7 дней.

    Продержаться неделю на воде очень сложно для обычного неподготовленного человека. Чтобы не навредить своему здоровью, следует правильно войти в голодание. Сперва нужно продержаться один день без пищи, затем три, а только потом можно переходить на недельную диету. Только таким способом получится комфортно и без вреда здоровью перенести отсутствие пищи.

    Семидневное голодание включает три этапа:

    1. Вхождение (тщательная подготовка организма к отказу от еды).
    2. Процесс голодания. Первые три дня – самые строгие. В этот период можно употреблять лишь воду в теплом виде, а также каждый вечер делать очищающую клизму (не более одного литра).
    3. Выход. Процесс выхода из голодания начинается с четвертого дня. На четвертые сутки вместе с водой разрешается пить несладкие соки, предварительно разбавляя водой. С пятого дня соки нужно пить в чистом виде без добавления воды, а с шестого – включать жидкую кашу и любые отварные овощи в обеденный прием пищи.
    Читайте также:  Отравление спорыньей симптомы у людей

    Каждый день нужно выпивать не менее 2,3 и не более 2,6 литров воды.

    Результаты и отзывы

    Люди, которые уже опробовали диету на себе, оставляют о ней лишь положительные отзывы, которые касаются полученного результата. В первую очередь они отмечают, что ежедневно они избавлялись от 0,5 до 1,5 кг, что очень удивило девушек, испробовавших множество других диет, в том числе и самых жестких. Это действительно поразительные результаты, ведь изначально такого никто не ожидал. Кроме того, помимо желаемого показателя на весах худеющие получили еще и прекрасную фигуру. Через неделю голодания эффект был хорошо заметен окружающим.

    Вместе с уменьшением веса люди радуются улучшению состояния здоровья. Несмотря на недостатки методики, никаких заболеваний или осложнений замечено не было. Наоборот, организм зарядился энергией, а человек получил желание достигать новых вершин.

    Упрощенный вариант

    Голодную диету на 7 дней не каждый человек может выдержать даже с подготовкой организма. Бывают случаи, когда сам организм слишком слаб и ничего с этим поделать нельзя. Именно таким людям рекомендуется воспользоваться другим меню голодной диеты. Упрощенный способ похудения рассчитан также на 7 дней:

    1. Пара литров минеральной воды (обязательно без газа).
    2. 100 грамм обезжиренного творога/200 миллилитров кефира/200 миллилитров йогурта и 200 миллилитров воды.
    3. 400 миллилитров зеленого чая и 4 штуки запеченного в фольге картофеля.
    4. Литр воды.
    5. То же самое, что и на второй день.
    6. Два литра воды.
    7. Пара вареных яиц и стакан зеленого чая на завтрак, банан и 0,5 стакана обезжиренного молока на обед, 100 грамм овощного салата и стакан зеленого чая на ужин.

    Эффект

    У девушек и юношей, прошедших все 7 дней диеты, отмечается улучшение иммунитета и прилив сил. Кроме того, благодаря такому рациону каждому человеку удалось сбросить 6-9 килограмм, особо не перегружая себя физическими нагрузками.

    Но помимо положительных отзывов, поступают еще и отрицательные. У людей со слабым организмом ухудшилась умственная деятельность и память, а также появились частые головные боли и даже головокружения. Выйти из такого состояния можно лишь через неделю-две, если питаться так же, как и до диеты.

    Голодная диета: — 5 — 7 кг за неделю!

    Голодная диета является жесткой экспресс – методикой похудения, продолжительность которой составляет не более 4 — 7 дней.

    Прибегать к данному экстремальному снижению веса необходимо лишь тогда, когда другие диетические методики не дают желаемого результата.

    Суть и правила похудения на голодной диете

    Голодная диета основывается на жестком ограничении продуктов, их ежедневных норм и калорий. За счет голодного питания организм начинает ускоренно сбрасывать избыточные килограммы.

    Голодная методика имеет несколько видов диетического питания: на воде, на чае, на молоке, на крупе перловой и другие.

    Экспресс – диеты могут состоять из одного, двух или нескольких разрешенных продуктов, рекомендуемых для включения в диетический рацион. Продукты, наиболее подходящие для голодных диет, следующие:

    • Зеленый чай, апельсиновый, морковный или яблочный сок, травяной отвар, обезжиренное молоко, негазированная минеральная или питьевая чистая вода;
    • Говядина, куриное мясо, яйца;
    • Фрукты – яблоки, апельсины, грейпфруты, груши, ананасы;
    • Обезжиренные творог, сыр и кефир;
    • Овощи – огурцы, картофель, помидоры;
    • Сушеные фрукты – чернослив, курага;
    • Различные крупы, отваренные на воде.

    Другие продукты, в т. ч. приправы, соль и сахар категорически запрещены.

    Преимущества голодной программы похудения следующие:

    • В снижении веса будет достигнута высокая результативность – от 7 до 10 кг;
    • Организм начнет активно выводить шлаки, соли и токсины;
    • Продукты питания, составляющие рацион, доступны и не требуют больших финансовых затрат;
    • Приготовление блюд занимает очень мало времени.
    Читайте также:  Стадии развития бычьего цепня схема

    Недостатки в голодной методике также присутствуют:

    • Ежедневно будет присутствовать невыносимое чувство голода;
    • Резко снизится поступление в организм витаминов, минералов и микроэлементов;
    • Молниеносное снижение веса приведет к появлению морщин и отвисанию кожи, особенно в тридцатилетнем возрасте и старше;
    • Организм начнет ощущать дефицит необходимых пищевых и питательных веществ, что вызовет стрессовое состояние;
    • Энергообеспечение снизится до минимума и приведет к ощущению постоянной слабости.

    Голодная диета противопоказана для подростков и пожилых людей, при беременности, в период лактации, сниженного иммунитета и при наличии хронических заболеваний. Таким людям можно попробовать для похудения менее жесткие способы борьбы с лишним весом, например очень популярную нынче неголодную белковую диету Дюкана.

    Голодная диета для похудения: меню и особенности питания

    Голодная диета на воде

    Суть голодной системы питания на воде заключается в употреблении определенного количества жидкости в день. Напитки, входящие в рацион, необходимо принимать ежедневно в шесть приемов.

    • Понедельник: полтора литра 2,5 % молока;
    • Вторник: питьевая минеральная вода;
    • Среда: полтора литра зеленого (травяного) молочного чая (можно добавить немного меда и лимончика);
    • Четверг: 1% кефир, вода (литр/0,5л);
    • Пятница: литр морковно – яблочного сока;
    • Суббота: 1 л. имбирного чая;
    • Воскресенье: 500 мл гранатового и 500 мл яблочного соков.

    В результате голодной питьевой методики в течение семи дней можно скинуть от 7 и более килограммов. Для желающих очистить организм и похудеть на два или три килограмма к какому — либо событию, можно сократить голодные диетические дни до трех, используя любой из питьевых рационов.

    Голодная диета при панкреатите

    Панкреатит – заболевание, вызванное воспалением поджелудочной железы, которое в последующем может привести к ожирению. Главный аспект в лечении этого заболевания – строгое соблюдение диеты, сутью которой является отказ от пищи, усиливающей желудочное кислотообразование и приводящее в активное состояние ферментов железы поджелудочной.

    Перед началом рекомендованной врачом лечебной системы питания, в течение трех первых дней необходимо придерживаться голодовки. Голодная трехдневная диета включает в себя питьевой режим, состоящий из некрепкого черного чая, негазированной воды и отвара шиповника.

    Диета с голодными днями

    Диета с голодными днями разработана в нескольких вариациях, единственное отличие которых составляет пищевой рацион. Наиболее приемлемая голодная система питания состоит из следующего меню, в котором нормы напитков не должны превышать 200 мл за один прием:

    • Утро: стакан теплой прокипяченной воды, смешанной с лимонным соком;
    • Обед: ромашковый молочный чай;
    • Полдник: нежирное молоко (кефир 1%) – 150 мл;
    • Вечер: травяной отвар.
    • Утро: творог обезжиренный 100 г, вода;
    • Обед: напиток морковный;
    • Полдник: напиток морковный;
    • Вечер: творог нежирный 100 г, сок морковный.
    • Утро: красное яблоко, минеральная вода;
    • Обед: пара яблочек, минеральная вода;
    • Полдник: вода, яблоко;
    • Вечер: вода, яблоко.
    • Утро: постная говядина – 50 гр., напиток яблочно — мандариновый – 150 мл;
    • Обед: мандариновый сок;
    • Полдник: яблочный сок;
    • Вечер: стограммовый отварной говяжий кусочек, сок яблочно — мандариновый – 250 мл.
    • Утро: простокваша с курагой 150 г;
    • Обед: 5 шт. кураги;
    • Полдник: 250 мл 1% кефира;
    • Вечер: курага, стакан кефира.
    • Утро: яйцо, стакан молока теплого;
    • Обед: кукурузные хлопья с теплым молочком – 100 г., вода;
    • Полдник: яйцо, стаканчик теплого молока;
    • Вечер: два стакана теплого молока.
    • Утро: одна отварная картофелина, кружка молочного зеленого несладкого чая;
    • Обед: яйцо с морковным соком;
    • Полдник: пара отварного картофеля, морковный напиток;
    • Вечер: молочный зеленый несладкий чай.

    admin Апрель 6, 2019 в 4:00 дп

    молоко для взрослого человека — не лучшая еда. Если заменить простоквашей будет лучше, пожалуй. А идея хорошая, давно её вынашиваю.

    Вы должны быть авторизованы, чтобы оставить комментарий.

    “>

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector