Каскадное голодание на воде

Каскадное голодание на воде

Женщина, которая хочет быть красивой, должна следить за собой, правильно питаться, заниматься спортом, но в некоторые моменты может все же возникнуть необходимость сбросить парочку лишних килограммов. Для легкой борьбы с ними, как правило, используется каскадное голодание. Такое голодание помогает очень быстро привести организм в норму.

Что такое каскадное голодание

Каскадное сухое голодание – это методика, которая помогает воздерживаться от еды и тем самым за короткий срок привести организм в порядок. Голодание день через день для похудения является неплохой альтернативой медицинскому вмешательству. Кроме того, данный процесс одобряется большим количеством медиков, что может гарантировать определенную безопасность для состояния здоровья в целом. Каскадное голодание для похудения через день позволяет сбросить вес достаточно быстро и позволяет не набирать его, если правильно выходить из голодовки.

Каскадное голодание может быть:

  • сухим. Данная методика предполагает полный отказ от еды и воды. В некоторых случаях возможен даже отказ от приема ванны и душа;
  • с употреблением воды. Водный баланс восстанавливается даже в том случае, если в воду добавляется мед или лимон. Пить можно в неограниченных количествах, поэтому проще всего начинать голодание именно с этого способа, так как голод переносится проще.

Каскадное голодание с употреблением воды

Кроме того, соблюдение диеты можно подразделять на следующие этапы:

  • длинное щадящее голодание предполагает один день голода, 2 день умеренное питание, 3 день выход из процесса. Можно чередовать и таким образом: 2/2/2 или 3/3/3;
  • голодание по методике длинное — жесткое — 1 день голодать, 2 день умеренного питания. Данная методика интересна тем, что тут нет выхода из периода голодовки. Именно такую методику использует программа по Лавровой;
  • можно худеть по методике сжатое-щадящее. В этом случае предполагается один день без употребления пищи, после проводится два дня умеренного питания, следом идут два дня выхода. Потеря веса будет очевидна, и результат будет заметен сразу;
  • жесткая методика предполагает возможность одного дня голодания, после 2 дня умеренного питания.

Обратите внимание: Благодаря тому, что методика достаточно щадящая, на ней можно находиться до одного месяца. Потеря веса очевидна и заметна буквально через совсем короткий период времени.

Каждый вариант можно комбинировать между собой, и подобрать тот, который наиболее оптимален для того, чтобы привести организм в требуемую форму. Каскадное голодание предполагает возможность того, что человек один день ест, второй нет. Чтобы питание было правильно, необходимо употреблять в пищу только сырые продукты. Это могут быть овощи или фрукты.

Вся еда, которая готовится в домашних условиях противопоказана. Чтобы процесс похудения был достаточно быстрым, в дни, когда не поступает пища в организм, можно отказаться и от воды. В этом случае организм худеет достаточно быстро и буквально через неделю можно заметить видимые изменения.

Что нужно знать новичку перед началом каскадного голодания

Прежде, чем приступить к процессу каскадного голодания, новичок должен знать несколько правил, которым необходимо следовать. Если организм остался без воды, то он старается брать все изнутри. Вся экология, все привычки, которые не характеризируют нас с положительной стороны, отрицательно влияют на жизнь человека в целом. Чаще всего главной проблемой становится накапливание токсинов внутри организма, от которых стоит периодически избавляться.

Токсины содержатся в следующих продуктах:

  • алкогольных напитках;
  • любых сигаретах, содержащих табачную смесь;
  • продуктах животного происхождения — мясе, масле и т. п.;
  • даже в некоторых лекарственных препаратах.

Токсины достаточно вредно влияют на организм, поэтому от них стоит избавляться. Наибольшему влиянию токсинов подвергается печень. Если заняться сухим голоданием, то первое, что начнет потреблять организм — токсины. Именно они попадают в кровь и организм становится полностью незащищенным. Поэтому, если неправильно подходить к каскадному голоданию, то можно навредить организму и пользы от этого не будет никакой.

Во время голодания выводятся токсины

Польза и вред от каскадного голодания

После того, как человек начинает практиковать сухое голодание, многие отмечают, что организм становится на путь, который сосредотачивается на внутренних недугах, присутствующих практически у каждого. После того, как вода перестает поступать в организм, он начинает искать поврежденные органы и высасывать из них воду. Тем самым снимается воспалительный процесс, внутренняя работа организма становится лучше. Многие говорят о том, что при использовании каскадного голодания можно избавиться даже от онкологического заболевания.

Важно!Вред может заключаться в том, что организм не сможет справиться с тем, что в него не поступает привычная еда. Чтобы не нанести вред, необходима консультация врача, который сможет правильно рассчитать то, количество дней, когда можно не есть.

Среди положительных моментов стоит выделить:

  • уничтожение жировых отложений. Уменьшается вес и объем человеческого тела;
  • так как кишечник очищен, визуально можно говорить о том, что талия стала меньше;
  • психологическое состояние становится более уравновешенным;
  • кожа становится гораздо чище.

Запрещено применение методики в следующих случаях:

  • наличие хронических заболеваний;
  • возможные проблемы в ЖКТ;
  • заболевания сердца и диабет;
  • заболевания щитовидной железы;
  • беременность.

Кормящая мать также не должна позволять себе сидеть на подобной диете, так как молоко перестанет быть питательным и малыш не сможет получать необходимые ему вещества. .

Подробное руководство по каскадному голоданию: как правильно подготовиться и провести его

Прежде, чем приступить к данному процессу, необходимо провести подготовительные мероприятия. Начинать подготовку следует не менее, чем за 11 дней до голодовки. Необходимо убрать из питания следующие продукты питания:

  • исключить мясные продукты, деликатесы;
  • мясо рыбы и птицы;
  • яйца, морепродукты;
  • сыр, грибы, бобовые, сметану творог.

Многие зададут вопрос, что же тогда можно есть. В подготовительный этап, следует употреблять оставшиеся молочные продукты, картошку, каши. Стоит убрать из рациона овощи и фрукты, которые имеют большую калорийность — бананы, авокадо, финики. На 12 день необходимо посидеть на свежевыжатых соках, пюре, приготовленных из овощей и фруктах. После делается очистительная клизма, чтобы избавить кишечник от ненужных веществ.

Есть и ряд правил, на которые стоит обратить внимание, при каскадном голодании. Они заключаются в следующем:

  • необходимо регулярно заниматься спортом, гулять на улице. Одним словом это должна быть регулярная физическая нагрузка;
  • нужно читать, считать, чтобы увеличить умственную активность;
  • отдых должен быть стабильным и планомерным.

Обратите внимание: Сухая диета — достаточно сложный процесс для любого организма. Поэтому нужно заранее подготовиться к нему. Даже в том случае, если процесс голодовки чередуется с употреблением фруктов и овощей, то выдержать это достаточно сложно, даже в течение одной недели.

Выход из системы должен быть также плавный, поэтому проще всего, первый день выхода провести на свежих овощах и фруктах, а через день можно перейти на обычное питание. Не стоит резко прерывать голодание, так как это еще больший стресс для организма, чем сама голодовка.

На сколько можно похудеть во время каскадного голодания

Количество потерянных килограммов зависит от того, насколько правильно подойдет человек к системе каскадного голодания. Процесс потери веса индивидуален, но в среднем человек может потерять в течение первых четырех дней до 7 килограмм.

Как не набрать прежний вес после каскадного голодания

Как правило, после того, как человек заканчивает диету, он максимально быстро набирает килограммы. Чтобы такого не произошло, необходимо:

  • правильно питаться;
  • не употреблять спиртные напитки;
  • заниматься физическими нагрузками.

После того, как закончится период каскадного голодания, необходимо периодически проводить разгрузочные дни. Благодаря им, организм быстро войдет в норму и лишние килограммы не появятся.

Чтобы программа голодания проходила без видимых проблем, человек должен иметь стаж в подобном направлении. Но килограммы, утраченные при каскадном голодании, могут вернуться. Чтобы избежать этого следует придерживаться правильного питания и не пренебрегать регулярными физическими нагрузками.

Стремление к похудению заставляет женщин искать быстрые и радикальные методы достижения цели. Бывают ситуации, когда необходимо преобразиться в короткие сроки. Каскадное голодание поможет достичь этой цели и порадует приятными бонусами. Система разработана так, что помогает организму оздоровиться, избавится от больных клеток.

Читайте также:  Нигметзянов вильдан савельевич сетевая компания

Что такое каскадное голодание

Суть метода ограничения питания состоит в правильном чередовании обычных и разгрузочных дней. В период каскадной диеты можно употреблять в пищу только то, что не подвергалось термической обработке. Основой рациона становятся свежие овощи и фрукты. Во время такого голодания организм не тратит энергию на переваривания пищи, и она перенаправляется на лечение заболеваний. Попутно происходит избавление от токсинов и шлаков, которые успели накопиться в организме из-за плохих продуктов питания и неподходящей экологии.

При каскадном методе чередуются дни сыроедения и полного отказа от пищи. Максимальный срок курса составляет 5 дней. Самый строгий вид голодания – сухое, его длительность не должна превышать 3 дней, поскольку организму нужна вода. Люди, которые опробовали каскадный метод, уверяют, что смогли избавиться от лишнего веса, у них прошли некоторые заболевания и появилось много энергии.

Эффект

Особое значение имеет период восстановления после голодания. Оздоровительный эффект считается самым ценным при применении каскадного метода. Гастроэнтерологи подтвердили, что оздоровляются даже клетки желудка. Специалисты заметили, что во время отказа от пищи больные клетки заменяются на новые, здоровые. В результате каскадной диеты улучшается состояние кожи, волос, ногтей.

Важный этап отказа от пищи для оздоровления – ацидотический криз. После его наступления организм начинает питаться внутренними ресурсами, это способствует лечению заболеваний. При первом голодании криз наступает на 9-11 дней, а при последующих раньше, на 5-7. С этого момента снижается или вовсе пропадает желание есть, настроение нормализуется, уменьшается количество налета на языке, моча становится более светлой.

Уже на следующий день после наступления ацидотического криза можно выходить из голодания или продолжать его до более длительного срока. Каскадный метод до такого состояния рекомендуется при лихорадках, простудах и отравлениях. Без вреда для здоровья голодать до наступления криза можно не чаще, чем 3 раза в год. При этом самым важным и эффективным считается второй метод.

Достоинства и недостатки

Система каскадного отказа от пищи приносит много пользы при соблюдении всех правил. Специалисты указывают на такие преимущества:

  1. Благодаря грамотному чередованию дней продержаться весь срок не так сложно. Вероятность срывов намного ниже, чем при соблюдении других строгих диет.
  2. Организм очищается от всего лишнего, поэтому у вас появится много энергии, улучшится состояние здоровья.
  3. Здоровая растительная пища между голоданиями обеспечивает организм необходимыми витаминами и микроэлементами. В обычной жизни люди едят меньше фруктов, овощей, поэтому испытывают дефицит полезных веществ.
  4. Каскадный метод эффективен при похудении. Вес быстро уходит и редко возвращается.
  5. В результате каскадного метода останавливаются воспалительные процессы, замедляется образование злокачественных опухолей, организм избавляется от паразитов. Некоторые специалисты утверждают, что сухое голодание помогает при борьбе с раком.

Несомненные плюсы каскадной диеты склоняют в пользу выбора этой методики для улучшения состояния здоровья и быстрого похудения. Нельзя назвать каскадный метод самым безопасным, иногда возникают осложнения. Существуют такие негативные качества методики:

  1. Большой перечень противопоказаний делает метод отказа от еды доступным для немногих. Перед началом необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом.
  2. У многих возникают психологические сложности при воздержании от пищи.
  3. Каскадное голодание для похудения подходит не всем людям. Иногда организм серьезно противится методике.

Схемы каскадного голодания

Некоторые люди придерживаются методики всего несколько дней, а другие практикуют ее длительное время. Сроки зависят от выбранной схемы. Помните, что максимальный период отказа от пищи составляет 5 дней. Если вы выбрали сухой метод, то период без воды не должен превышать 2 д. Выберите свой вариант схемы каскада:

  1. Упрощенная схема. Каждый раз после отказа от пищи, период восстановления увеличивается на один день.
  2. Стандартная схема предполагает равное количество дней с едой и без.
  3. Свободная схема считается самой легкой. Человек сам выбирает срок, который проведет без пищи.

Основные правила

Специфическая методика каскадной диеты может нанести ущерб здоровью при неправильном проведении. Следуйте правилам, чтобы обезопасить себя:

  • Не стоит резко бросаться на амбразуру. Начните подготовку к отказу от пищи за 3 недели. Постепенно исключайте из рациона все запрещенные продукты. За 7 д до каскадной системы перейдите на продукты растительного происхождения.
  • Для получения эффекта необходимо отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь разрушает организм, не дает ему излечиться.
  • Во время перерывов между воздержанием от еды нельзя есть после 7 часов вечера, за 3-4 часа до сна.
  • Постепенно сократите размер порции в два раза.
  • В перерывах между голоданиями можно есть только овощи, фрукты, орехи, злаки, мед.
  • После окончания курса голодания возвращайтесь к привычной пище постепенно, соблюдайте правила выхода из системы.
  • Применяйте метод не более раз в год. Частые отказы от пищи приведут к проблемам со здоровьем.
  • Перед началом каскадной системы проконсультируйтесь с врачом.

Методики каскадного голодания

Сложно придумать один универсальный метод для всех. Каскадное голодание разделяют на 4 вида, каждый имеет свои специфики. Общие правила помогут улучшить результат вне зависимости от выбранного метода:

  1. Проводите больше времени на свежем воздухе, делайте легкие физические упражнения, занимайтесь гимнастикой. Прогулки помогут отвлечься от чувства голода, а легкие нагрузки – держать организм в тонусе.
  2. Необходимо уменьшить нагрузки, организму нужен отдых. Отказ от пищи является серьезным стрессом, не стоит усугублять положение.
  3. Если у вас есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, то не стоит использовать каскадную методику.
  4. Во время каскада нельзя курить, употреблять алкогольные напитки.

Сухое

Такой каскадный метод противопоказан при каких-либо проблемах со здоровьем, поскольку является самым строгим. Нельзя использовать сухое голодание в жаркий период. Длительность входа, выхода из системы в 2 раза превышает срок отказа от продуктов питания. В эти периоды ешьте фрукты, овощи, ограничьте питье до 2 л чистой воды. Метод является опасным, поэтому не стоит проводить без воды более 2-х часов. Каскадное сухое голодание проходит так:

  • 1 день без еды, на следующий можно есть овощи, фрукты и пить вдоволь воды;
  • 2 дня сухого голодания, следующие 2 есть продукты растительного происхождения, пить воду.

На воде

Такая система может использоваться длительное время. В период без еды можно пить исключительно чистую воду в небольшом количестве в течение всего дня. Нельзя употреблять кофе, различные чаи, компоты, соки. Каскадное голодание на воде способствует быстрому очищению организма через пот и мочу. В период без пищи вода притупляет неприятные ощущения, это помогает справиться с системой. После курса плавно выходите из диеты. Дни чередуйте так:

  • 1 день пить воду, следующий есть продукты растительного происхождения;
  • 2 дня только вода, следующие 2 – растительные продукты;
  • 3 дня употребляйте воду, следующие 3 ешьте овощи, фрукты;
  • 4 дня без еды, следующие 4 с пищей;
  • 5 дней только пейте, остальные 5 ешьте овощи и фрукты.

По Войтовичу

Цикличное голодание проводится порционно и способствует лечению мочекаменной болезни, воспаления тканей, астмы, онкологии и бесплодия из-за спаечных процессов. Чтобы подготовиться к системе Георгия Войтовича, необходимо очистить кишечник с помощью клизмы или слабительного препарата. Срок подготовки должен равняться сроку самого курса. Обязательно уменьшите разовую порцию, исключите жирное, копченое и алкоголь. Постепенно уберите из рациона мясо, тяжелые продукты. Замените все запрещенное на растительную пищу.

Методика подразумевает 3 цикла, которые следуют друг за другом. Продолжительность курса – около 6 месяцев. Голодание по Войтовичу выглядит так:

  • 17-20 дней голодания и 28 восстановительного питания;
  • 17-20 дней без еды и 35 восстановительного периода;
  • до наступления ацидотического криза, в среднем 17-25 дней.

В период без пищи можно пить около 2 л воды в день. Если наблюдается отечность, то можно уменьшить количество до 1 л первые 3 дня, а если самочувствие в норме – увеличить по желанию. После 4-дневного отказа от еды необходимо увеличить количество жидкости на 0,5 л. Обязательно нужно гулять на свежем воздухе. Утром и вечером делайте массаж живота, грудной клетки, спины и конечностей в течение 30 минут.

Читайте также:  Можно ли есть тыкву при холецистите

В первый день восстановительного периода пейте морковный или яблочный сок. Со 2 дня можно есть фрукты, ягоды и овощи 4-5 р/д. На 3 день добавьте в рацион мед, размоченные сухофрукты. С 4-го можно есть каши на воде с добавлением растительного масла, орехов и семян. Далее вводите в рацион бобовые продукты, хлеб на 5-6 день. До следующего цикла кушайте 3 р/д. На время восстановительного периода нужно ограничить белковую пищу.

По Лавровой

Сухое голодание еще называют абсолютным, оно имеет длинный перечень противопоказаний. Тем не менее, исследования Лавровой В. П. показали, что 5 дней в таком режиме активизирует внутренний резерв, включает самоочищение организма, повышает иммунитет. Согласно каскадной методике, следует ограничить любые контакты с водой, нельзя мыться, чистить зубы. При вынужденном соприкосновении стоит защищать кожу резиновыми перчатками и подобным.

За время каскадной методики организм избавляется от вирусов, паразитов, старых и больных клеток. Кристаллы шлаков и холестерина разваливаются, выводится мертвая вода. Каскад состоит из 5 периодов. Нельзя менять их местами или перескакивать. Приступайте к следующему шагу только после полного освоения предыдущего. Сухое голодание по Лавровой:

  1. Первый период состоит из чередования 1 сухого дня и 1 диетического питания. Длительность неограниченная, вы можете потратить на освоение как неделю, так и месяц или более.
  2. На этом этапе происходит такое же чередование, но уже по 2 дня голода и щадящего питания.
  3. Чередуйте 3 дня голода и следующие 3 с едой.
  4. На этом этапе продержитесь 4 дня без еды и воды, потом 4 восстановительного питания.
  5. На последнем этапе отказ от пищи и восстановительное питание чередуется по 5 дней.

В голодные дни запрещен любой контакт с водой. Нельзя полоскать рот, умывать лицо и мыть руки. При подготовке к диете и на этапах восстановительного питания стоит придерживаться таких правил:

  • Полностью исключите соль, сахар, кофе, алкоголь, сигареты, баранину, свинину, говядину.
  • Можно кушать грибы, зеленые бобы, вареные и сырые овощи, фрукты, яйца, птицу, стевию, ягоды, мед, каши, рыбу, молочные или кисломолочные продукты, намоченные зерна злаковых растений, морские водоросли.
  • Можно пить травяные чаи, фильтрованную или минеральную воду.
  • В перерывах между сухим голоданием можно контактировать с водой.

Выход

Возвращаться к привычному питанию следует постепенно, в противном случае вы быстро наберете потерянные килограммы. Пренебрежения правилами выхода из системы может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем. Организм должен постепенно привыкать к обычной пище. Этапы выхода из системы отказа от пищи:

  1. Сразу после окончания голодания начинайте пить травяные чаи. В течение 12 часов после каскадной системы не стоит употреблять пищу.
  2. Обязательно примите теплую ванну. Это важный этап для активизации пищеварительной системы.
  3. Спустя 12 часов можете начинать принимать пищу. Начните с жидких блюд, которые легко перевариваются, не нагружая желудок. Можете съесть куриный бульон, йогурт или продукты растительного происхождения. Постепенно вводите в рацион другие блюда.

Противопоказания

Не всем стоит прибегать к таким радикальным методам, как каскадная диета. Внимательно изучите противопоказания:

  • гепатит;
  • болезни почек;
  • почечная недостаточность;
  • туберкулез;
  • заболевания эндокринной системы;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • язва желудка;
  • сахарный диабет;
  • дистрофия, недостаток веса;
  • беременность, период лактации;
  • онкологические заболевания, опухоли.

Видео

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Голодные диеты – один из методов альтернативной медицины. Различают две принципиально разные методики голодания: сухое и водное. При первом голодающий не ест и не пьет, при втором еда исключается, а вода разрешается в неограниченном количестве. Некоторые длительные методики сочетают оба вида голодания.

Голодание на воде считают наименее экстремальным способом. Оно может продолжаться от одних суток до нескольких месяцев. За это время такая методика становится практически образом жизни. Различные варианты голодной диеты применяются с различной целью.

  • Однодневные разгрузки показаны всем здоровым людям трудоспособного возраста, кроме групп риска. Как минимум за это время разгружается пищеварительный тракт. Поэтому в испробовавших эту методику людей однодневное пребывание только на воде часто становится еженедельной потребностью.
  • Краткосрочные процедуры благоприятствуют скорейшему выздоровлению после хирургических операций, пищеварительных и респираторных заболеваний с симптомами высокой температуры. Так, голодание на воде от 3 до 10 дней обеспечивает «генеральную уборку» и восстановление организма.
  • Длительное, свыше 30 дней, успешно лечит ожирение высокой степени, кожные высыпания, язвы, экзему.

Каждый метод требует правильной подготовки и выхода из голодовки. Без подготовки можно голодать только 24 часа, и это называется не голодом, а пищевой паузой.

Голодание на воде раз в неделю

Однодневное голодание может быть сухим и «мокрым», то есть голоданием на воде. Сухое считается слишком радикальным, потому что человек отказывается от всех продуктов, твердых и жидких, а голодание на воде раз в неделю – щадящим. Оно легче переносится за счет увеличения, против обычной, нормы выпиваемой воды – до 2 л и больше за каждые сутки голодания. Все этапы процедуры по времени занимают больше суток; если меньше, то это так называемая пищевая пауза, а не настоящая голодовка.

Желающие получить и поддерживать положительные результаты воздержания от пищи голодают регулярно. Благодаря голодовке происходит следующее:

  • очистка организма;
  • усиление защитных сил;
  • омоложение;
  • оздоровление кишечной микрофлоры;
  • отдых пищеварительного тракта;
  • стимуляция синтеза биологически активных соединений.

Немаловажно, что однодневные голодания на воде, проводимые в течение 2–3 месяцев, создают прочную основу для многодневных процедур. Ведь голодать сразу много суток нежелательно и неправильно, организм не справляется с таким стрессом.

Следует знать, что даже краткосрочное голодание требует тщательной подготовки; ее начинают за неделю до назначенной даты. Рацион коррегируют в сторону вегетарианской кухни, одновременно избавляются от сладких цветных и алкогольных напитков. За день до начала меню становится полностью растительным: фрукты, крупы, овощи.

  • В «голодный» день займите себя приятным посильным делом, не сидите на кухне, с тоской заглядывая в кастрюли и в холодильник. Лучше сделайте клизму, а затем легкую гимнастику, особенно полезную для голодающих.

Не удивляйтесь, если голод подействует неблагоприятно, и вы ощутите слабость, тошноту, запах изо рта, боль в голове. Это только сразу так неприятно, а последующие разы, при регулярных голоданиях, обещают быть полегче.

С этой мыслью пораньше ложитесь в постель, чтобы наутро насладиться фруктово-овощной пищей и напитками. Но не переедайте: это не приводит к добру и при нормальном режиме питания, а после голодания – подавно. На овощах желательно пережить два дня, и только затем ввести в меню рыбу, мясо, яйца или молоко. Продолжайте пить вволю качественной воды.

В принципе, трудно представить, что должно произойти, чтобы однодневное голодание навредило человеку, не имеющему явных противопоказаний к такой процедуре. Но перестраховка не помешает, поэтому не поленитесь посоветоваться со специалистом, прежде чем приступать к любому голоданию.

[1], [2]

Каскадное голодание на воде

Каскадным называется голодание на воде, которое чередуют с днями, когда разрешено употреблять растительную пищу. Это облегченный вариант голодания. Сегодня этот способ применяют желающие похудеть, хотя изобрели его с другой целью: таким образом древние философы стремились духовно очиститься и познать истину.

  • Однодневное каскадное голодание на воде помогает очиститься и дать передышку ЖКТ. Трехдневное рекомендуют перед различными процедурами или для очищения. Есть различные схемы голодания, например, длинная и сжатая. Чередование может устанавливать сам голодающий, руководствуясь тем, как ему удобно. Но перед началом такого эксперимента обязательна консультация специалиста.
Читайте также:  Грелка для месячных

Готовиться к каскаду следует заблаговременно, перейдя на легкую пищу без животных продуктов и жирных сладостей. Как и в других случаях, нельзя переедать, а кишечник необходимо очищать с помощью клизм (вливать до полутора литра 33 – 36 градусной воды с чайной ложкой соли). На сон грядущий выпить кефир или скушать яблоко. Первое голодание не должно длиться дольше, чем 24 часа.

Длительность периода завершения зависит от длительности собственно голодания. Для привыкания организма к твердой пище необходим плавный переход, в связи с чем в первые дни следует готовить жидкие блюда, пить свежие соки, качественную воду.

Далее рацион становится более разнообразным: добавляются кефир, салаты, тушеные овощи, супы на постном масле. Столы в последующие дни еще богаче: присутствуют сливочное масло, орехи, творог, черствый хлеб.

Благодаря голоданию организм оздоровляется и избавляется от лишних килограммов. Кстати, вес уходит сначала быстрыми, затем замедленными темпами: до 300 г в сутки.

Голодание в любом виде запрещено истощенным, больным туберкулезом, циррозом, нервными заболеваниями людям, беременным и лактирующим женщинам.

[3], [4], [5], [6], [7]

Полное голодание на воде

Голодание бывает неполным, полным, абсолютным. Неполное – это недоедание или недостаточное усвоение питательной энергии, которое может быть весьма продолжительным. При абсолютном не употребляется никакая пища, его длительность – 4 дня. При полном ничего не едят, но пьют воду сколько душе угодно. Полное голодание на воде длится, в зависимости от интенсивности метаболизма, до 70 дней. К нему прибегают в лечебных целях.

Приято считать, что в здоровом теле всегда имеется около 7 кг резервного жира – количество, способное покрыть трехдневные энергозатраты. При физических нагрузках, низкой температуре среды потери энергии увеличиваются. Поэтому голодание на воде труднее переносить людям с малым запасом жиров, с ослабленным и обезвоженным организмом, не подготовленным психологически.

В процессе воздержания от полноценного питания расходуются также запасы гликогена, имеющиеся в мышечной ткани и печени, энергия от окисления жирных кислот, затем глюкоза, образующаяся от распада белков. Все это может стать причиной истощения. Поэтому так важно предварительное обследование, имеющее целью обнаружить противопоказания и предупредить осложнения.

Лечебное голодание без пищи, но с водой, может длиться различный срок, каждый из вариантов имеет специфику. Но есть и общие правила – правильная подготовка, проведение, выход из голодовки. Важно достичь криза, характерного при очищении, и нормализовать функции организма. Ради чего, собственно, люди и решаются на столь непростую процедуру.

Подготовку ко входу в голодание начинают с вечера: вместо ужина делают очистительную клизму. С утра действуют в том же направлении: вместо завтрака принимают слабительное, после которого ничего, кроме воды, принимать нельзя. Общие рекомендации для правильного проведения процедуры:

  • Полное голодание исключает не только алкоголь, но и курение. Необходимость пить лекарства в этот период может установить только врач.
  • Клизмы, душ Шарко и аналогичные водные процедуры проводятся ежедневно. Обязательны прогулки, солнечные ванны в умеренном количестве, лечебная физкультура, регулярный сон в проветриваемом помещении.
  • Нельзя носить одежду из ненатуральных тканей.
  • Со стороны врача требуется постоянный контроль давления и пульса, общего состояния пациента.

При длительном голодании возникают особые признаки, свидетельствующие о необходимости прекратить его: непреодолимое чувство голода, сновидения о пище, отсутствие кала в содержимом кишечника после клизмы, исчезновение налета на языке.

Выход осуществляют с помощью соков и свежих продуктов фруктово-овощной группы, с нарастанием дозировки и концентрации. Соблюдение правил позволит сделать это безболезненно и закрепить положительные результаты голодания на воде.

[8], [9], [10]

Голодание через день на воде

Есть два основных вида голоданий: сухое и на воде. Способ, когда голодные дни чередуются с «неголодными», называют каскадным. Нестандартное голодание через день на воде считается простым и доступным даже для новичков, причем дает стойкий результат. Главное, соблюдать этапность, грамотно начинать и завершать каскад. Криз, который подтверждает факт очищения от накопленных шлаков, наступает спустя 3–4 суток.

При длительном каскадном голодании на воде различают этапность, она состоит в следующем: сколько дней голодаешь, столько и кушаешь. Расчет идет по нарастающей; схема процедуры следующая: от 1/1 (первый этап) – до 5/5 (пятый).

Голодание на воде по каскадному методу набирает мировой популярности благодаря тому, что жидкость в такой диете не ограничивается. Но есть тонкости, касающиеся качества воды и продуктов, разрешенных в дни «передышки» от голода. Так, специалисты не советуют употреблять минеральную и дистиллированную воду, продукты с консервантами и красителями, вредную пищу, алкоголь.

Дневное меню рассчитывают на 4–5 приемов по 200 г каждый, воду пьют за полчаса до еды. 1–2 раза в день можно перекусить фруктами, несладкими на вкус.

Приступая к голоданию, необходимо настроиться на позитив и успех. Выходя из диеты, обратите внимание на следующее:

  • Пейте прокипяченную и охлажденную до комнатной температуры воду.
  • Принимайте ванны с травами.
  • Включайте нежирные белковые и кисломолочные продукты не раньше чем через два дня.
  • Готовьте диетическое мясо, легкие супы из рыбы и птицы.
  • Перейдя к обычному рациону, уменьшите порции, по сравнению с прошлым временем.

Следовать такой диете рекомендуется до трех раз в год. А после нее, для закрепления результата, продолжать следить за тем, чтобы пища была здоровой и полезной, контролировать не только качество, но и количество пищи.

[11]

Голодание на воде по лунному календарю

Луна всячески влияет на человека, о чем известно с первобытных времен. Голодание в привязке к лунному календарю основано на том, что лунные фазы способны содействовать регулированию веса. Метод называется Экадаши. Его преимущество в том, что не нужно постоянно ограничивать себя в еде, подвергая организм стрессу; достаточно делать это в благоприятные дни. То есть, голодание на воде практикуют в специальные дни лунного календаря.

  • Как известно, луна проходит четыре фазы, каждая из которых по-особому воздействует на человека. К примеру, переходные дни (их четыре в месяц) напряженные и неблагоприятные для физической и умственной деятельности; их делают разгрузочными, потому что пища в это время плохо усваивается. В такие дни не следует начинать что-то новое, в том числе диету, нужно не нервничать по пустякам и философски воспринимать окружающую действительность.

Новолуние тоже не благоприятствует новшествам, зато в это время происходит активное очищение организма. Во избежание потерь энергии в фазу новолуния необходимо снизить физические нагрузки, расслабить и тело, и душу.

В период лунного роста калории активно откладываются в запас, поэтому следует максимально ограничить быстрые углеводы и соль, кушать некалорийные блюда и побольше двигаться.

  • Лучшим временем для начала голодания считают полнолуние, когда человек полон сил и готов отдавать много энергии. В период полной луны в организме увеличивается потребность в воде, ускоряется метаболизм, улучшается работоспособность человека.

Самая высокая эффективность голодовки наступает с убыванием Луны. Лишние жиры, яды и шлаки убывают как будто вместе с ночным светилом; аппетит снижается, но высокая потребность питья сохраняется.

Голодание на воде по лунному календарю выпадает на 8, 10, 11, 12, 18, 20, 25, 29 дни; пьют только чистую воду и ничего не едят. Воды нужно много, до 3 л. Но не больше, дабы не перегружать почки и не вымывать, вместе со шлаками, полезные для организма компоненты.

[12]

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector